وقتی در مورد زمان استفاده از کرم ضد چروک صحبت می‌کنیم، در واقع به دنبال هماهنگ ‌کردن سن، زمان روز و وضعیت پوست برای گرفتن حداکثر اثر این کرم‌ها هستیم و صرفا مصرف در یک ساعت مشخص با توجه به ساعت دیواری خانه‌مان را نمی خواهیم. اگر ضد چروک مناسب را در زمان درست و به‌صورت منظم وارد روتین کنید، هم از ایجاد چین‌ و چروک پیشگیری می‌شود و هم خطوطی که از قبل شکل گرفته‌ اند، بهتر کنترل می‌شوند.

از چه سنی کرم ضد چروک را شروع کنیم؟

بیشتر متخصصان پوست توصیه می‌کنند روتین ضدپیری و استفاده از محصولات ملایم ضد چروک از اواسط دهه بیست تا اوایل سی‌سالگی شروع شود. دلیلش این است که تولید کلاژن و الاستین از همین سن به‌تدریج کاهش پیدا می‌کند و اگر کمی زودتر مراقبت را شروع کنید، صورت دیرتر وارد فاز چروک‌های واضح می‌شود.

این به‌معنای استفاده از قوی‌ترین کرم‌ها در ۲۵ سالگی نیست؛ در این سن معمولا یک مرطوب‌کننده حاوی آنتی ‌اکسیدان و ضدآفتاب منظم، بهترین ضدچروک واقعی به‌حساب می‌آید. در دههٔ ۳۰ به بعد که خطوط ریز دور چشم و خط خنده ظاهر می‌شوند، اضافه کردن کرم‌های تخصصی‌تر ضدچروک (مثلا حاوی رتینول یا پپتید) منطقی‌ تر و هدفمندتر است.

چه زمانی در طول شبانه‌روز از کرم ضد چروک استفاده کنیم؟

به‌ طور کلی، روتین کامل مراقبت از پوست دو زمان اصلی دارد و آن هم صبح و شب است. صبح‌ها پوست باید آماده مقابله با آفتاب، آلودگی و استرس‌های محیطی باشد، بنابراین کرم‌های سبک ‌تر، آنتی ‌اکسیدان‌ها و حتما ضدآفتاب در اولویت قرار می‌گیرند.

شب، زمان ترمیم و بازسازی پوست است و جریان خون و تکثیر سلولی در ساعات تاریکی بیشتر می‌شود، بنابراین بهترین زمان برای استفاده از کرم‌های ضدچروک درمانی مثل محصولات حاوی رتینول، پپتید، اسیدهای ملایم و کرم‌های شب غلیظ‌تر همین بازه است. معمولا توصیه می‌شود این محصولات ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از خواب روی پوست تمیز استفاده شوند تا فرصت جذب کافی داشته باشند.

تفاوت کرم ضد چروک روز و شب

کرم‌های روز معمولا بافت سبک‌تر دارند تا زیر ضدآفتاب و آرایش سنگین و براق به‌نظر نرسند و اغلب حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و گاهی فیلترهای نوری هستند. در مقابل، کرم‌های شب ضدچروک معمولا غلیظ‌ ترند، گاهی حاوی رتینوئیدها، اسیدهای ملایم یا پپتیدهای ترمیم‌کننده‌اند و تمرکزشان نه محافظت در برابر عوامل محیطی، بلکه روی بازسازی عمقی است.

برخی کرم‌های ضدچروک چندکاره، هم برای صبح و هم برای شب طراحی شده‌اند، اما اگر ترکیبات حساس به نور مثل رتینول یا اسیدهای لایه‌بردار در فرمول وجود داشته باشد، بهتر است استفاده‌شان به شب محدود شود تا هم اثربخشی بیشتر و هم احتمال تحریک کمتر باشد. در هر صورت، مهم این است که بدانید کرم شما در کدام دسته قرار می‌گیرد و با توجه به برچسب و ترکیباتش، زمان مصرف را تنظیم کنید.

شروع استفاده از رتینول و کرم‌های ضدچروک قوی‌تر

رتینول و مشتقات ویتامین A از موثرترین ترکیبات ضد چروک هستند، اما پوست برای پذیرفتن آن‌ها نیاز به عادت‌کردن تدریجی دارد. در شروع، معمولا توصیه می‌شود هفته‌ای یک تا دو بار شب‌ها روی پوست کاملا خشک استفاده شوند و به‌تدریج طی چند هفته به سه تا پنج شب در هفته افزایش پیدا کنند، در حدی که پوست بدون قرمزی و پوسته‌پوسته شدن شدید، آن را تحمل کند.

زمان مناسب شروع رتینول معمولا بعد از ۲۵ الی ۳۰ سالگی و زمانی است که یا علائم اولیه چروک را می‌بینید یا مایلید به‌صورت پیشگیرانه قوی‌ تر عمل کنید. مهم‌ترین شرط همراهی، استفاده منظم از ضدآفتاب در طول روز است، چون رتینول حساسیت پوست به نور را بالا می‌برد و اگر محافظت انجام نشود، نه ‌تنها سود نمی‌برید، بلکه احتمال لک و التهاب هم افزایش می‌یابد.

چه زمانی ضد چروک نزنیم یا احتیاط کنیم؟

اگر پوست تان به‌تازگی لیزر، پیلینگ شیمیایی قوی یا درمان‌های تهاجمی داشته، بهتر است چند هفته از هر نوع کرم ضدچروک قوی (خصوصا رتینول و اسیدها) دوری کنید تا پوست فرصت ترمیم اولیه را پیدا کند. در دوره‌های آفتاب‌گرفتگی شدید، آفتاب‌سوختگی یا التهاب فعال مثل روزاسه، اگزما یا آکنه ملتهب، استفاده از ضدچروک‌های تحریک ‌کننده می‌تواند وضعیت را بدتر کند و بهتر است با پزشک پوست درباره زمان برگشت به روتین مشورت شود.

در بارداری و شیردهی، درباره رتینوئیدها محدودیت و هشدار جدی وجود دارد و خیلی از منابع توصیه می‌کنند از محصولات حاوی رتینول خودداری شود و به ترکیبات ملایم‌تر مثل پپتیدها و آنتی‌اکسیدان‌ها بسنده کنید. به‌طور کلی، اگر بعد از شروع یک کرم ضدچروک، سوزش شدید، قرمزی ماندگار یا پوسته‌پوسته‌شدن آزاردهنده تجربه کردید، توقف موقت و کاهش دفعات مصرف یا مراجعه به متخصص پوست منطقی است.

زمان‌بندی صحیح در روتین روزانه

برای این‌که کرم ضدچروک، صرفا یک لایه اضافی روی پوست نباشد، بهتر است جای آن را در روتین روزانه مشخص کنید. صبح، معمولا ترتیب توصیه‌ شده این است که ابتدا پاک‌سازی ملایم انجام داده و سپس از تونر یا آنتی‌اکسیدان (در صورت دلخواه) استفاده کنید. کرم ضدچروک سبک یا مرطوب‌کننده حاوی ترکیبات ضدپیری و در نهایت ضدآفتاب طیف وسیع با SPF مناسب را می‌توانید در ادامه پیاده سازی کنید.

شب، بعد از پاک‌کردن آرایش و شست‌وشوی صورت، ابتدا محصولات درمانی مثل سرم‌های حاوی رتینول یا اسید را می‌زنند و چند دقیقه بعد، کرم ضدچروک یا کرم شب مغذی برای قفل‌کردن رطوبت و کمک به ترمیم، روی پوست قرار می‌گیرد. اگر پوست حساس دارید، می‌توانید روش «ساندویچی» را اجرا کنید؛ یعنی ابتدا مرطوب‌کننده سبک، سپس مقدار کم محصول فعال و بعد دوباره لایه‌ای مرطوب‌کننده تا تحریک کمتر شود.

نکات تکمیلی برای انتخاب و استفاده در زمان مناسب

زمان مناسب استفاده از کرم ضدچروک، بدون انتخاب درست محصول کامل نمی‌شود؛ محصولی که سن، نوع پوست و سبک زندگی شما را در نظر بگیرد. پوست چرب معمولا به سرم‌ها و کرم‌های ژلی سبک‌تر نیاز دارد، در حالی‌که پوست خشک از کرم‌های غلیظ ‌تر با ترکیبات مرطوب‌کننده عمیق و سرامیدها بیشتر نفع می‌برد.

همچنین باید به این نکته توجه کرد که حتی بهترین کرم ضدچروک اگر بی ‌نظم استفاده شود یا بدون ضدآفتاب همراه باشد، نتیجه‌اش ناامیدکننده خواهد بود. در نهایت، روتین ضدچروک موفق ترکیبی از شروع به‌موقع (معمولا از اواسط دهه بیست تا اوایل سی‌سالگی)، انتخاب ترکیبات مناسب برای سن و نوع پوست، استفاده هوشمندانه در شب و صبح، و پایبندی طولانی‌مدت به این عادت مراقبتی است.